Präventionskurse

IMPULSE ZU

"GESUNDHEIT IM ALLTAG"

Gesundheit begleitet uns jeden Tag – in kleinen Gewohnheiten, bewussten Pausen und den Entscheidungen, die wir für uns treffen.

In diesem Blog findest du Impulse rund um Bewegung, Entspannung und Ernährung.
Ideen, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen können, das eigene Wohlbefinden Schritt für Schritt zu stärken.

Denn oft sind es gerade die kleinen Veränderungen, die eine große Wirkung haben.

Über mich

Gesundheit im Alltag - Daniela Hartwig

Hallo, ich bin Daniela Hartwig und begleite Menschen dabei, Gesundheit Schritt für Schritt in ihren Alltag zu integrieren – mit Bewegung, Entspannung, Ernährung: dem Aufbau gesunder Gewohnheiten.

👉 Mehr über meine Arbeit

Themen im Blog

  • Gesundheit im Alltag
  • Bewegung
  • Entspannung
  • Ernährung
  • Gewohnheiten

Kostenlose Impulse

Gesundheit entsteht oft durch kleine Veränderungen im Alltag. Hier findest du zwei Möglichkeiten, erste Impulse mitzunehmen.

Kleine Schritte für mehr Wohlbefinden im Alltag

3 einfache Impulse für Bewegung, Entspannung und Ernährung.

Impulse für Gesundheit im Alltag

Wenn du direkt 3 einfache Impulse für Bewegung, Entspannung und Ernährung erhalten und gelegentlich neue Gedanken, Übungen und Hinweise zu meinen Kursen erhalten möchtest, kannst du dich zu regelmäßigen Impulsen per Mail anmelden.

ZU REGELMÄßIGEN IMPULSEN

Gesundheit im Alltag praktisch umsetzen

In meinen Präventionskursen und der individuellen Begleitung geht es genau darum: Bewegung, Entspannung und Ernährung (= gesunde Gewohnheiten) Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

Impuls der Woche

Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment, um dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Der Impuls dieser Woche:

Bewusst durchatmen

Lege eine Hand auf deinen Bauch und nimm drei ruhige Atemzüge.

Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt.

Kleine Schritte können im Alltag eine große Wirkung haben.

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Impulse für
Gesundheit im Alltag

Jeden Donnerstag erhältst du kurze Impulse rund um Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Ideen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dich dabei unterstützen können, dein Wohlbefinden Schritt für Schritt zu stärken.

Alltagstauglich, verständlich und leicht umsetzbar.

Bevor es weitergeht…

Deine Gesundheit und Sicherheit haben für mich höchste Priorität!

Hast du gesundheitliche Einschränkungen?

Die Übungen und Maßnahmen in diesem Präventionskurs sind nicht für jeden geeignet.
Du leidest unter chronischen oder akuten Erkrankungen oder bist schwanger?
Du bist Dir nicht sicher, ob Du aufgrund deines Gesundheitszustands am Kurs teilnehmen solltest?

Dann sprich bitte vor Beginn des Kurses mit Deinem Arzt!

Kontraindikationen: Bei folgenden Erkrankungen rate ich von einer Kursteilnahme ab.

  • Persönlichkeitsstörungen
  • Psychische Erkrankungen
  • Epilepsie
  • Verletzungen am Herzen
  • Bösartige Tumore
  • Schweres Wirbelsäulentrauma
  • Kürzliches Schädel-Hirn-Trauma
  • Herzinfarkt
  • Behandlungsbedürftige Erkrankungen des muskuloskelettalen Bewegungsapparates (z. B. Krebs, Knochenbrüche, Infektionen, Cauda-equina-Syndrom)

Die Übungen des Präventionskurses sind kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

Dieses Online-Programm wird auf eigene Gefahr genutzt.

ICH HABE EINE DIESER KRANKHEITEN
ICH BIN GESUND