Präventionskurse mit Krankenkassen-Erstattung!
zeit- und ortsunabhängig
Onlinekurs
Im Rahmen dieser Rückenschule lernst du, was deinem Rücken gut tut.
Du erhältst Anregungen für Verhaltensänderungen in verschiedenen Alltagssituationen: am Arbeitsplatz, beim Heben und Tragen von Gegenständen als auch wiederkehrenden Haltungen. Es wird ein ergonomisches Grundverständnis vermittelt, um den eigenen Alltag rückenfreundlicher gestalten zu können.
Innerhalb von acht Trainingseinheiten erfährst du Wissenswertes rund um den Rücken und erlernst wichtige Übungen und Präventionsmaßnahmen zur Stärkung der Rückengesundheit.
Die Einheiten sind gegliedert in einen Theorieblock und die Vermittlung praktischer Übungen zur Rückengesundheit (inkl. Entspannungselementen). Durch die Vernetzung der Schwerpunktthemen mit den Übungen kannst du die Aktivitäten in deinen Alltag übernehmen.
- Rückenschule
- Onlinekurs
- 8 x 60 Minuten (eigene Zeiteinteilung)
- Kosten: 100,00 €
- Die Kosten werden in der Regel anteilig durch die gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bitte im Vorfeld abstimmen.
Stress adé! Wie du zur Ruhe kommst...
In diesem Kurs erlernst du die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson – eine bewährte und leicht anwendbare Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung. Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung erreicht.
Mit Video- und Audio-Lektionen, wertvollem psychologischen Hintergrundwissen und Phasen der Selbstreflexion bist du bestens ausgestattet, PMR Schritt für Schritt zu verinnerlichen und Entspannung zu deinem Alltagsbegleiter zu machen – egal, wo du bist.
Viel Freude auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
- Progressive Muskelentspannung
- Onlinekurs
- 8 x 50 Minuten (eigene Zeiteinteilung)
- Kosten: 100,00 €
- Die Kosten werden in der Regel anteilig durch die gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bitte im Vorfeld abstimmen.
Onlinekurs
Das macht meine Online-Kurse aus
- Du kannst sofort starten
- keine festen Termine, sondern zeit- und ortsunabhängig
- jedes der acht Module besteht aus Hintergrundinformationen und
- Video-/Audiodateien mit persönlicher Ansprache der Kursleiterin
- Teilnehmerunterlagen mit Übungen und weiteren wichtigen
- Informationen zum Herunterladen
- interaktive Elemente durch Multiple-Choice-Quizfragen
- individueller Support bei Fragen etc.
UPDATE (per Email)
Für alle, die über meine aktuellen und zukünftigen Angebote informiert bleiben wollen.
Über mich
Hallo, ich bin Daniela.
Dein Gesundheitscoach, persönlich aktiv in Winsen (Luhe) und Umgebung.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden – mit Bewegung, Entspannung /Achtsamkeit und Ernährung.
Auf geht’s: Gestalte Dir Deinen gesundheitsförderlichen Alltag!